Beneficios del calentamiento muscular , ayuda porfa?

Los beneficios del calentamiento antes del ejercicio son :

El calentamiento despeja la mente y ayuda a mejorar el desempeño durante las rutinas de ejercicio.

Prepara los músculos para el ejercicio.

Aumenta la entrega de oxígeno y nutrientes a los músculos.

Esto trae más beneficios como evitar quedarse sin aliento o energía rápidamente.

Previene un peligroso y súbito aumento en la presión sanguínea.

El calentamiento prepara el corazón para un incremento en la actividad.

Incrementa la movilidad de la sangre a través de los tejidos.

El calentamiento hace que los músculos sean más flexibles.

Mejora las conexiones entre nervios y músculos.

El calentamiento optimiza la coordinación y los tiempo de acción al hacer ejercicio.

Los beneficios del calentamiento son muchos, así que se de dedicar por lo menos 15 minutos a preparar el cuerpo antes del ejercicio.