5 beneficios de practicar la gimnacia , ?

• Permite afrontar la vida de una manera más positiva, permitiéndonos realizar actividades cotidianas sin cansarnos, como subir escaleras, caminar hacia el trabajo o jugar con nuestros hijos.

• Aumenta la sensación de confianza, seguridad en uno mismo y autoestima, al mejorar la imagen corporal y tras alcanzar metas propuestas.

• Promueve el desarrollo de la capacidad de sostenimiento de continuidad en una actividad y de planificación de metas.

• Estimula la competencia, ya sea por expectativas de autoeficacia en un desafío personal o para ganarle a otros.

Al sentirse capaz de ejecutarlo en el plano deportivo puede estimular desarrollarlo positivamente en otros ámbitos como el laboral.

• Ordena y equilibra la rutina diaria posibilitando la distribución de los tiempos de una manera más equitativa en todos los planos : laboral, familiar, estudios, y otros.

• Promueve el mejor descanso.

Permite una mayor relajación y menor tensión nerviosa ayudando a conciliar el sueño.

Es importante tener en cuenta que la calidad del sueño se ve favorecida siempre y cuando no se realice ejercicio físico intenso cerca de la hora de disponerse a dormir.

• Mejora el funcionamiento intelectual : la capacidad de concentración, memoria, aprendizaje, reacción frente a las alertas se encuentran beneficiadas al aumentar el flujo de oxígeno al cerebro.

• Promueve sensación de realización, orgullo y alegría al alcanzar objetivos y metas propuestas.

• Incentiva a dejar hábitos que se contraponen a un estilo de vida sano como el fumar, el consumo excesivo de alcohol o alimentación chatarra.