3 ejercicios altos de abdominales 2 ejercicios medios de abdominales Y 2 ejercicios bajos de abdominales ES URGENTE PARA MAÑANA AYUDA POR FAVOR.
Respuesta : en bajos estan los clasicos abdominalesen medios estan los crunch abdominalesen altos estan los burpees, los crunchs pero con cruce de manos y algunas barrasExplicación :
Respuesta : Trabajar esta zona afecta indirectamente al resto del cuerpo y mejora, por ejemplo, nuestra postura corporal. Trabajar los abdominales ayuda a prevenir lesiones, dolores y molestias. Explicación : Entre los…
Respuesta : Espinales : Extensiones : el ejercicio clásico consiste en levantar levemente el tronco. No se debe extender del todo para no exigir de más los discos intervertebrales. Se puede realizar en el piso o en la…
Respuesta : sentadillas con salto 20 rep burpee 12 reppaso atrás 15 rep estrella 15 rep flexiones 12 rep triceps 12 rep bíceps 20 rep Explicación : esos ejercicios sin pesas.