15 ejercicios de fuerza con su nombre tecnico?

1. Curl con barra : levantar una barra desde la altura de la cintura hasta el pecho, con los brazos flexionados.

2. Sentadilla : Se separan las piernas y se baja, flexionando la rodilla mientras se estiran los brazos hasta que la cadera queda a la altura de las rodillas.

3. Elevación lateral : Igual a la sentadilla, pero al subir se levanta una pierna estirada hacia un lado.

4. Extensiones de tríceps con polea : Por medio de los tríceps, se lleva la barra hasta que toca la parte frontal de los muslos, y hasta que los brazos están completamente extendidos.

5. Press de banca : Acostado en el banco plano, con los pies apoyados sobre el suelo, se sujeta la barra y se la lleva hasta tocar el pecho.

6. Elevación de hombros con mancuernas : Se sostiene una mancuerna en cada mano, y se encogen los hombros para descenderlos.

7. Peso muerto : Se toma la barra desde el piso, y se la lleva a la altura de los muslos.

Es decir que el peso se encuentra en el suelo en la posición inicial.

8. Desplante : Se separan las piernas, y se baja flexionando ambas rodillas para luego regresar.

9. Press sentado con mancuernas : Se sostiene una mancuerna en cada mano, y se elevan hasta que se topan por arriba de la cabeza.

10. Dominadas para pectorales : Colocar las manos en las barras preparadas, y descender por medio de la flexión hasta el menor nivel posible.

11. Press sentado para pectorales : Sentado en una máquina, se empuja hacia delante ejercitando los pectorales.

12. Fondos : Con las manos apoyadas en un plano, y el cuerpo sostenido en el aire, flexionar los brazos para descender el cuerpo.

13Ovalo con mancuernas : Acostado en una banca plana, se realiza un movimiento en óvalo con las mancuernas, para ejercitar los hombros.

14. Extensión posterior para bíceps : Sostener dos mancuernas y extenderlos brazos hacia atrás, moviendo exclusivamente los antebrazos.

15. Dominadas para bíceps : Elevar el cuerpo sostenido a una barra horizontal alta.