10 ejercisios anaerovicos?
10 ejercisios anaerovicos.
10 ejercisios anaerovicos.
En resumen
Interval Training caminar ejecucion de sprint estocadas natacion sprint pesos pesados remo saltar la cuerda isometricos bicicleta.
Interval Training
caminar
ejecucion de sprint
estocadas
natacion sprint
pesos pesados
remo
saltar la cuerda
isometricos
bicicleta.
Los ejercicios de cuadriceps son las sentadillas, sentadillas búlgara, sentadillas con keettlebell, sentadillas frontales con los brazos cruzados, peso muerto con barra y sentadillas frontal con barra.
Adominales lagartijas estiramientos sentadillas mover cabeza a unlado y al otro mover la cabeza arriba y abajo marumetas vueltas de carro splits saltar tijera correr bicicleta con los pies caminar.
Tirara la pelota sobre hacia arriba y hacia abajo depemde del golpe.
- Carrera Continua - Desplazamientos Variados - Correr y Pisar pie de Compañero - Correr y Subirse espalda Compañero - Correr y Tocar espalda Compañero - Correr y Meterse entre las piernas - Arrastrar al Compañero -…