10 ejercicios calistenicos?
10 ejercicios calistenicos.
En resumen
Holaa : D mmmmmm ejercicios de calistenia hay muchos, pero los principales pueden ser : 1. Pasos yogi (levantamiento de las rodillas) en su lugar. 2. talones a los glúteos. 3.
Mejor respuesta
Holaa : D
mmmmmm ejercicios de calistenia hay muchos, pero los principales pueden ser :
1.
Pasos yogi (levantamiento de las rodillas) en su lugar.
2. talones a los glúteos.
3. metralletas (abrir las piernas al doble de la altura de los hombros y levantarlas ligeramente lo más rápido que puedas).
4. abrir y cerrar brazos y piernas de manera lateral como tijeras.
5. tijeras (abrir y cerrar sololas piernas adelante y atrás).
6. 20saltos en tu lugar ligeros, luego 15 un poco más altos y 10 lo más altos que puedas.
7. saltar a los lados.
8. adelante y atrás.
9. giros de cadera.
10. sentadillas.
No olvides que estos, a pesar de ser ejercicios de calentamiento, no sustituyen los básicos, por lo que es muy importante que nunca quites de tu rutina el movimiento de cabeza, hombros, cadera, rodillas, tobillos, brazos.
Si quieres más detalles de estos segundos, no dudes en preguntarme : 3espero te sirva mi respuesta chica y mucha suerte x3.
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