1. QUE FACTORES SE DEBE TENER EN CUENTA PARA PLANTEAR UNA ENTRADA EN CALOR? 2. en cuantas partes se divide una entrada en calor en los equipos de voleibol? 3. EL CALENTAMIENTO SOBRE QUE SISTEMAS DEL CUERPO INFLUYE?
Son varios : Aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria, lo cual permite :
Captar más oxígeno
Transportar más oxígeno
Absorver más oxígeno
Reducir la duración del déficit de oxígeno
Aumenta la temperatura corporal, lo cual permite :
Mejorar la contracción muscular
Mejorar la relajación muscular
Prevenir lesiones.
Transpiración como medidade reacción para neutralizar la temperatura delcuerpo.
Es prepara para la actividad fisica o deportes, como La sangre es la que transporta, entre otras sustancias, el oxígeno que necesitan los músculos para producir energía.
Hacer la entrada en calor es muy importante para que el organismo pueda responder al esfuerzo que la actividad imponga.
Pues basicamente, para cualquier deporte siempre se inicia con estiramiento, para que no te vayas a desgarrar algún musculo, despues de esto usualmente se comienza con 15 minutos de trote suave, luego algunos ejercicios…
Respuesta : flexiones abdominales correr alrededor de la cancha pasar sobre la red correr de izquierda a derecha en cada tres de sus pasos dar un salto para practicar el bloqueo.