Un estudiante siente somnolencia en clase que alimentos debe ingerir?
Un estudiante siente somnolencia en clase que alimentos debe ingerir.
Mejor respuesta
Plátanos, alimento que aporta mucha energía, tiene alta cantidad de potasio y es muy completo ; contiene vitamina B6 y triptófano que ayudan a combatir tanto el cansancio físico como el mental - Legumbres, las cuales son ricas en hidratos de carbono que ayudan a disipar el cansancio y nos llenan de energía.
- Frutos secos y semillas, rico en magnesio y como el plátano en triptófano ; ayudan a disminuir el insomnio - Arándanos, el cual es rico en antioxidantes, y por tanto permite activar las enzimas del cerebro, de esa manera mejora la concentración y memoria
Y muchos otros con propiedades similares, lo importante es que se debe procurar tener una alimentación balanceada.
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