Un estudiante siente somnolencia en clase que alimentos debe ingerir?
Un estudiante siente somnolencia en clase que alimentos debe ingerir.
Pregunta de Ciencias Sociales · 1 respuesta · mejor respuesta de Julisandoval51p05t4o
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Plátanos, alimento que aporta mucha energía, tiene alta cantidad de potasio y es muy completo ; contiene vitamina B6 y triptófano que ayudan a combatir tanto el cansancio físico como el mental - Legumbres, las cuales son ricas en hidratos de carbono que ayudan a disipar el cansancio y nos llenan de energía.
- Frutos secos y semillas, rico en magnesio y como el plátano en triptófano ; ayudan a disminuir el insomnio - Arándanos, el cual es rico en antioxidantes, y por tanto permite activar las enzimas del cerebro, de esa manera mejora la concentración y memoria
Y muchos otros con propiedades similares, lo importante es que se debe procurar tener una alimentación balanceada.
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