Un ciclistade alta montaña se hace algunas heridas al entrenar yestas demoran en cicatrizar q tipo de alimento debe consumir?

Los alimentos que deben consumir deben ser vitaminas o aceites esenciales como el coco

Alimentos ricos en vitamina A : Pimienta roja, zanahorias, batatas, las calabazas, todas las verduras de hojas verdes, el melón, los albaricoques secos…etc.

Alimentos con vitamina K : verduras de hoja verde comola col, el berro, las espinacas, los nabos, las hojas de mostaza, las hojas de remolacha (betabel), las acelga, el grelo, la achicoria y finalmente la lechuga, las coles de bruselas, el brócoli…También los cebollinos, el chile en polvo, el curry, las ciruelas pasas, y muchas hierbas medicinales comoel perejil fresco, el cilantro, el orégano, y la albahaca fresca.

Alimentos con vitamina C : kiwis, mangos, fresas, limas, naranjas, melones, tomates, grosellas, toronjas, piñas, brócolis, berros, col rizada, cilantro, nabos

etc

Aceites más saludables : el aceite de oliva, el de coco o el de semillas, son excelentes mediadores en los procesos curativos y de cicatrización.