Que medidas puedes tomar para que tu sistema inmunológico funcione adecuadamente?

Las medidas que se deben tomar son :

1.

Intentar mantener laTranquilidad en el díaa día, especiamente ensituaciones “estresantes” (exámenes, exceso de trabajo, etc.

) para que la cosano vaya a más y el cuerporeaccione de un modocompleto y sin problemas.

2. El segundo consejoes mantener un ControlEmocional (disgustos).

Si evitamos el descontrolemocional las hormonasharán un trabajo eficaz.

3. Evitar el estrés.

Ya quecon él se descompensa elsistema nervioso, despuésel endocrino y finalmenteel inmunitario, con lacaída de defensas correspondiente.

4. Evitar los cambios detemperatura extremos queobligarán al organismo ahacer adaptaciones rápidaspara poder estabilizar elcuerpo.

Evitar las mojadurasó viento frío etc.

Quepuedan descompensarnos.

5. Cuando hay un procesocatarral o similar en marcha, evitar eliminar porcompleto la fiebre, aunquesi debe controlarse, manteniéndolaalrededor de38º en las personas cuyatemperatura “normal” oscilaentre 36, 5º ó 37º.

Lafiebre es una herramientade nuestro organismopara mantener a raya a losagentes nocivos externos, yforma parte de la respuestainmunitaria normal.

6. Evitar los alimentos enmalas condiciones, o aquellosde los que no estemosseguros de su higiene.

7. No consumir alimentosque puedan dañarnos anosotros específicamente(los que nos produzcanintolerancias o alergias, o simplemente los que “nonos sientan bien”).

8. Evitar la falta de higiene, sobre todo en manos, pies y orificios del cuerpo.

Tampoco es conveniente“pasarnos de limpios” ; unuso excesivo de productosde higiene, sobre todosi no respetan el PH dela piel, puede alterar laflora bacteriana natural denuestro organismo dejándonosdesprotegidos.

9. Hacer ejercicio, peroevitando los esfuerzosexcesivos, que nos dejaranagotados y caerán lasdefensas (ojo por lo tantoa esa moda de ejercicios atope que dañan más queayudan).

10. Evitar la polución delaire, agua, etc.

Por supuesto, no fumar, e intentaralejarse de los ambientessobrecargados de humo omal ventilados.