Qué medidas preventivas sugeridas para evitar lesiones en cada una de las siguientes situaciones al estar sentado al dormir a levantar objetos pesados al trasladarse en cualquier vehículo al practicar deporte Al subir y bajar.
En resumen
Al estar sentado : sentarse con cuidado para evitar lesion. Al dormir : no dormir de lado o en algo duro ya q te podria doler tu cuello. Al levantar objetos : No hagacharse ni lrvantarse rapidamente xq te podrias torcer la columna.
Al estar sentado : sentarse con cuidado para evitar lesion.
Al dormir : no dormir de lado o en algo duro ya q te podria doler tu cuello.
Al levantar objetos : No hagacharse ni lrvantarse rapidamente xq te podrias torcer la columna.
Al transladar objetos pesados : Tomarlos con cuidado y transladar pocos a pocos hasta translador todo lo que desees para q no sea tan pesado y no te lasrimes.
Al transladarte en vehiculo : tratar de ir en algo q no este duro q sea algo comodo.
Al practicar deporte : Hacerlo cuidadosamente y con precaucion.
Y al subir y bajar : hacerlo de manera tranquila ya q podrias sufrir una torcedura si lo haces de manera rapida
Gracias espero y te ayude☺.
Respuesta : al dormir, acostarte por lo menos dos horas después de cenar, tener tu cama levantada unos 5 o 10cm.
Del suelo del lado de la cabecera.
Al levantar objetos pesados debes agacharte, flexionando las rodillas no inclinada ya que se daña la columna, si lo haces muy a menudo debes utilizar cinturón para hacer fuerza.
Al trasladarse en auto, colocarte el cinturón de seguridad, no manejar en estado de ebriedad, los niños menores de 12 años deben ir atrás, al p4racticar deporte, debes utilizar los implementos deportivos de acuerdo al deporte a realizar, zapatos, uniforme, pants, casco otros.
Al subir y bajar escaleras debes hacerlo por la derecha, firme y cuidando de no tapra el camino y saber colocar bien los pies no caminar precipitadamente.
Explicación :
Te quedas posiblemente discapacitado de piernas o paralitico, esto no afecta dormir, las demás si las afecta.
Algunas medidas para evitar lesiones por permanecer demasiado tiempo sentado, son : Levantarse el mayor número de veces posible, para ir al baño, tomarse un vaso de agua o hablar con un compañero de trabajo. Mantener…
1. sentarse recto para no sufrir problemas de espalda 2. Acomodar muy bien mi cuerpo en la cama 3. Colocarlo en buena posición para no lastimar músculos ni ligamentos 4. Colocarme el cinturón de seguridad 5. Mirar muy…
Al estar sentado : sentarse con cuidado para evitar lesion. Al dormir : no dormir de lado o en algo duro ya q te podria doler tu cuello. Al levantar objetos : No hagacharse ni lrvantarse rapidamente xq te podrias torcer…
Respuesta : hacer calentamientoya que sirve para preparar el cuerpo en algun deporte y evitar lesiones.