¿Qué medidas de prevención podemos practicar de manera cotidianaara promover la salud?

La salud nosólo es sinónimode ausencia deenfermedad.

Estarsaludables implica un estado permantente tanto de bienestar físico comoemocional y psicológico que todos debemos procurarnos paramejorarnuestra calidad de vida.

De esta forma, sabercómo podemos cuidar nuestrasalud desde todos los ámbitos es fundamental para llevar una vida mejor ymás feliz.

demás, si nos acostumbramos a cuidar nuestrasalud, tendremos lacapacidad de ayudar a mejorar la de nuestro entorno.

Consumir frutas y vegetales!

O todos están acostumbrados a comer frutasy vegetales en su día adía.

"Esoes un grave error Estos son los alimentos más sanos, que aportan grancantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que elorganismo necesita paraestar saludable, y que además brindan tanpocas calorías que nos ayuda aconseguir un peso estable.

Intenta comer porciones de frutas y verduras aldía.

Disminuir la comida chatarra& así como debemosaumentar nuestro consumo de frutasy verduras, tenemosque reducir lascomida c'atarrade nuestra alimentación.

(ablamos de lasfrituras, embutidos, los alimentos azucarados, salados o procesados y ricos engrasas saturadas y calorías.

Estos alimentos nosaportan grasas pocosaludables para el organismo )lo que nos pone enriesgo de enfermedadescardiovasculares) y muc'as calorías, de maneraque proveen el aumento depeso y la obesidad.

Eliminar los viciossi te propones llevar una vida sana ypoder vivir más años, debes dejar defumar y dejar de consumiralcohol y o drogas.

Estas sustancias son suma mentedañinas para la salud y causantede todo tipo de enfermedades graves como elcáncer y problemas cardiovasculares.

- e recomiendo que leas los beneficios de dejar de fumarpara que veas losimpresionantes cambios positivos quesuceden en el cuerpo al abandonar esemal hábito.

Beber aguadebes saber de memoria las razones por las que esimportantísimo el consumo de agua, aunque nunca vienemal repetirlas.

Elagua hidrata y purifca nuestro organismo por dentro y por fuera, eliminatoxinas, mejora el funcionamiento de los órganos, el estado de la piel y elcabello y, por sifuera poco, nosayuda a adelgazar.

Dormir lo sufcientea pesar de que es una de nuestras necesidades básicas, no todas las personasse hacen eltiempo suficiente para dormir.

"Dormir es loque permite alorganismo regenerar la energía que necesita para vivir y mantenerse activo.