Que hago si me nutro?

Transcripción de ¿Paraqué me alimento y cómo me nutro?

Completa

.

Que incluya todos los nutrimentos (carbohidratos, lípidos, proteínas, vitaminas y minerales).

Equilibrada.

Que los alimentos que se consuman contengan los nutrimentos en una proporción adecuada.

También podemos tomar en cuenta la Pirámide nutricional para saber cuantas porciones de cada alimento se recomienda consumir

1 - Verduras y Frutas : estos alimentos son una fuente muy rica de vitaminas, minerales, fibra y agua.

2 - Cereales y Tubérculos : son fuente de energía, proporcionan hidratos de carbono, vitaminas, minerales y fibras

3 - Leguminosas y Productos de Origen Animal : proporcionan proteínas, vitaminas y minerales.

¿Qué es el Plato del Bien Comer?

Es una herramienta gráfica que nos ayuda a tener un estilo de vida mas saludable, pues funciona como guía alimentaria.

¿Cómo esta conformado el Plato del Bien Comer?

¿Para qué me alimento y cómo me nutro?

El Plato del Bien Comer

¿Cómo debe de ser una alimentación saludable?

Inocua.

Que su consumo habitual no implique riesgos para la salud porque está exenta de microorganismos patógenos, toxinas y contaminantes, y se consuma con moderación.

Suficiente

.

Que cubra las necesidades nutricionales.

Variada.

Que contenga diferentes alimentos de cada grupo en cada comida.

Adecuada

.

Que sea acorde a los gustos, costumbres y recursos económicos sin sacrificar las otras características.

Se compone de tres grupos de alimentos que nuestro organismo necesita

¿Porqué es importante alimentarnos bien?

Desarrollamos inteligencia

Crecemos sanos

Se desarrollan los músculos

Se forman los dientes y huesos

Aporta calorías y nutrientes

Además, tener una alimentación saludable y balanceada es de vital importancia para que los niños sean saludables, puedan crecer con normalidad y adquieran los nutrientes y vitaminas necesarias para poder desempeñarse en sus actividades cotidianas y académicas.

Transcripción completa.