Que cuidados se debe tener en la mestruacion?

Efectivamente si la regla en una mujer comienza alrededor de los 10

años, siendo lo normal el inicio entre los 9 y los 16 años, y se

presenta hasta aproximadamente los 45 años, son alrededor de 35 años,

casi la mitad de nuestras vidas, en que este sangrado que dura entre 2 a

7 días nos visita requiriendo de algunos cuidados personales muy

sencillos.

En primer lugar el baño debe ser diario durante los días que la mujer

menstrua, de preferencia en ducha y usando un jabón que contenga ácido

láctico para ser usado en la zona de los genitales ; evita en esos días

los baños en tina y recuerda que las duchas vaginales están prohibidas

en cualquier momento de la vida femenina ya que pueden provocar una

infección pélvica ; se puede realizar el lavado del cabello sin

restricciones ya que no afecta ni “corta” la menstruación.

Usa toallas higiénicas de cubierta de papel suave, las mismas que

deben ser cambiadas cada 4 horas, así el sangrado sea escaso, para

evitar que proliferen microbios que pudieran causar infecciones en los

genitales externos.

Si la mujer lo desea puede usar tampones vaginales que deben ser

cambiados también cada 4 horas, los tampones no deben usarse para

dormir, y deben reservarse para los días de mayor sangrado, evitando

usarlos en los primeros o los últimos días de la menstruación, es

importante que al momento de cambiar tanto las toallas como los tampones

las manos deben estar muy limpias.

Evite los perfumes o desodorantes en

los genitales durante estos periodos ya que pueden provocar

inflamación.

Durante la menstruación se puede practicar ejercicio, realiza tu

rutina habitual ya que el ejercicio ayuda también a evitar los cólicos

menstruales y mejorar el ánimo en esos días.

Si la regla dura más de 7

días, es muy abundante, produce dolor marcado o huele mal, es preciso

acudir al consultorio de ginecología a fin de solucionar los problemas y

evitar complicaciones tales como infecciones pélvicas e infertilidad.