Identifica?
Identifica. Q tipo de alimento. Deben consumir. Las personas. Para evitar las siguientes. Situaciones . Un nino. Se enferma. De forma. Constante porq ue tiene un aistema inmunologico debil.
En resumen
Respuesta : Brócoli, ajo, cebolla, legumbres, calabaza, zanahoria, tomate Explicación : El brócoli es un vegetal rico en vitamina C, betacaroteno y ácido fólico. Tiene efectos antioxidantes y favorece la estimulación del sistema inmune.
Mejor respuesta
Respuesta : Brócoli, ajo, cebolla, legumbres, calabaza, zanahoria, tomate Explicación : El brócoli es un vegetal rico en vitamina C, betacaroteno y ácido fólico.
Tiene efectos antioxidantes y favorece la estimulación del sistema inmune.
LegumbresLentejas, alubias, garbanzos…son una fuente natural de energía para el organismo.
Las legumbres además de ser deliciosas son ideales cuando bajan las temperaturas, permiten diferentes posibilidades culinarias y son excelentes para proteger el sistema inmunológico y aumentar las defensas manteniendo alejadas las infecciones virales como los resfriados y gripe.
Las legumbres aunque son ricas en vitamina B y fibra por excelencia, contienen también otras vitaminas y minerales que son muy beneficiosas para reforzar el sistema inmunológico y para mantener una buena salud en general : vitamina E, ácido fólico, zinc y hierro.
- zanahoria y calabazas, Ambas son una fuente natural de vitamina E y C, contienen betacaroteno con propiedades antioxidantes que protegen el organismo contra los radicales libres, el envejecimiento y aumentan las defensas del organismo de forma natural.
- Es un antioxidante muy potente por su alto contenido en licopeno, sustancia que le da ese color rojo tan característico y es muy beneficioso para retrasar el envejecimiento, favorece la salud del corazón reduciendo el colesterol.
El tomate además es rico en vitamina A y C, importantísimas para prevenir infecciones y reforzar el sistema inmune.
- Por su alto contenido en azufre tiene propiedades antimicrobianas protegiendo al organismo de infecciones virales como resfriados y gripe, actúa también como antioxidante, analgésico natural y también posee propiedades antinflamatorias muy beneficiosas para mantener fuerte el sistema inmune.
- Las virtudes del ajo son muy conocidas por sus propiedades curativas.
Es un antiséptico y antibiótico natural muy efectivo para combatir ciertos microorganismos que a veces son inmunes a los medicamentos convencionales.
Favorece la producción natural de glóbulos blancos necesarios para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
Posee también propiedades expectorantes, diuréticas y estimulantes.
El ajo es rico en magnesio, calcio, hierro, selenio y zinc.
El zinc es un mineral esencial en nuestro organismo para aumentar las defensas y se convierte en una alternativa natural muy poderosa para fortalecer el sistema inmune.