Cuando una persona engorda demasiado sin causa aparente?

1. Te dejaste de mover como antes.

Tal vez ahora

tienes un nuevo trabajo, cambiaste tus horarios y ahora duermes más,

ahora pasas más tiempo sentada.

Si por alguna razón dejaste de moverte

como antes lo hacías a lo mejor eso está ayudando a que engordes.

Por

ejemplo si antes caminabas y ahora vas en coche, si antes subías

escaleras y ahora ya no tienes que hacerlo, si antes trabajabas en la

limpieza del hogar y ahora ya no lo haces, esos hábitos que has dejado

que hacían que antes te movieras más ahora hacen que tu cuerpo almacene

más grasa y que hayas engordado.

Identifica si este es tu caso y si

crees que te tienes que moverte más.

No tienes que ir al gym

forzosamente tan sólo tienes que darle a tu cuerpo la cantidad de

movimiento que antes tenía.

2. Comes en otro lugar.

Si cambiaste el lugar donde

ahora comes aunque creas que estás comiendo lo mismo tal vez la forma en

la que está preparada o los ingredientes que lleva son diferentes.

Algunas cosas que te pueden hacer engordar es la cantidad de sal que se

usa para comer, la calidad y marca de aceite con la que se prepara la

comida.

Este es un caso muy común en personas que empiezan un nuevo

trabajo y dejan de comer en su casa.

Algunas sugerencias son : trata de

llevar tu propia comida que tú prepares desde tu casa a tu lugar de

trabajo.

Si tienes que comer fuera trata de comer platillos que no

lleven grasa y reduce la cantidad de harinas y carbohidratos como pan y

tortillas.

3. Adoptaste un nuevo alimento.

A veces empezamos a

comer ciertos productos que parecen inofensivos pero nos hacen engordar

muchísimo.

Una amiga me contó que había engordado y en apariencia no

había cambiado ninguno de sus hábitos alimenticios, cuando le pedí que

analizará qué estaba haciendo ahora que antes no hacía descubrió que

tenía unos cuantos meses que había empezado a comer barras de granola.

Mariana, otra amiga que subió de peso sin explicación aparente descubrió

que llevaba varios meses tomando una bebida azucarada.

Lo había hecho

para incrementar la cantidad de agua que tomaba pero su organismo

reaccionó con sobrepeso ante la cantidad de azúcar que ahora estaba

consumiendo.

4. Cambiaste tus horarios de alimentación.

A veces

no nos damos cuenta que pequeños cambios que parecen inofensivos nos

pueden hacer engordar muchísimo.

Por ejemplo : cambiar los horarios de

comida.

Es el caso de Susana que por cuestiones de trabajo empezó a

cenar porciones grandes y eso la hizo engordar.

5. Cambiaste tu dieta.

A veces hacemos cambios que

parecen pequeños pero que determinan que subamos o bajemos de peso.

Por

ejemplo Ana dejó de tomar agua porque por cuestiones de trabajo no podía

estar yendo al baño constantemente.

Sandra cambió su desayuno por

cuestiones de tiempo, ahora ya no tiene tiempo para desayunar un

sándwich y come un pan dulce por la mañana.

Liliana ya no desayuna y no

come nada hasta las dos de la tarde.

Héctor ahora come mucho más harinas

que antes, come en la misma cantidad pero come menos verduras y menos

carne.