Cuales son los tres grupos de alimentacion y que se encuentra en cada uno?

Alimentos plásticos o constructores : sus componentes principales son proteínas de origen animal o vegetal y minerales.

En este grupo se encuentran :

Leche, yogurt y quesos

Carnes, pescados y huevos.

Legumbres, frutos secos y cereales.

Alimentos energéticos : sus principales componentes sonhidratos de carbonoy grasas que nos proporcionan energía.

En este grupo se encuentran : Aceite y grasas.

Frutos secos.

Cereales (arroz, harinas, pasta, pan).

Azúcar, miel, chocolates y dulces.

Alimentos reguladores : aportan fundamentalmente vitaminas y minerales.

Tienen una acción antioxidante y regulan los procesos metabólicos.

En este grupo se encuentran : Verduras y frutas frescas.

Hígado, lácteos y huevos.