Cual es la diferencia entre las personas vegetarianas y las veganas indica q dificultades pueden dificultades pueden tener a llevar esta dieta - diferencia y dificultades ayuda?

Unveganoes un sujetoqueno ingiere productos alimenticios de origen animal.

Con unadieta veganamuy estricta pueden surgir los siguientes problemas :

– Puedes presentarcarencia de ácidos grasos y omega 3 : Los pescados son los principales portadores del omega 3 y ácidos grasos.

Al no consumir este alimento, tu cuerpo presentará insuficiencia de ellos, y pueden llegar a presentarse problemas relacionados con la salud cardiovascular.

– Puedes teneranemia : Si llevas esta dieta muy estricta, uno de lospeligros de la dieta veganaes la anemia, ya que tu alimentación puede carecer de suficiente hierro y vitamina B12.

Estos nutrientes puedes encontrarlos en huevos, hígado, carnes.

Huesos Débiles : Se ha comprobado que los que mantienen unadieta vegana, adquieren o consumen en promedio un 5% menos de calcio y vitamina D, y estos son necesarios para nuestra salud ósea.

– Otros de los peligros que puedes presentar en tu salud es tenerbajos los valores de proteínas : Las proteínas principalmente se obtienen de los animales, y sin consumir ningún alimento proveniente de ellos es muy difícil cumplir con lo mínimo que requiere tu cuerpo.

– Insuficiencia de Vitamina B12 : Esta insuficiencia representa un potencial riesgo para las personas que no consumen ningún tipo de carnes y puede perjudicar principalmente la salud cardiovascular.