Como me puedo dormir rápido y pasarme los nervios perdon por la imagen?

1. Practicar alguna actividad relajantecomo el Yoga o el Pilates puede ayudar a mitigar los síntomas derivados del estado de nerviosismo.

2. La autoconfianzaes importante en situaciones que produzcan nerviosismo por la falta de ella, como por ejemplo al tener que hablar en público y en estos casos, también puede resultar de ayuda realizar algún ensayo previo para aliviar tensiones en el momento de realizar la actividad.

3. Evitar bebidas excitantesespecialmente por la noche y procurar descansar adecuadamente antes de los acontecimientos importantes, reducirá exponencialmente las posibilidades de que aparezca el nerviosismo.

Debéis saber que el insomnio muchas veces se debe precisamente al estrés y es que estar nerviosos nos impide dormir bien.

Antes de dormir haz ejercicio o quitate toda la energía que tengas y que no te dejen dormír.

Una vez cansado ya estarás algo agotado como para ir ala cama, antes de dormir toma algo caliente como una leche.

Mejor si esta tibia.

O un té

pero no café porque te mantiene mas despierto y con mas energía por la cafeína.

: D espero te sirva.