Beneficios que obtenemos de minerales?
Beneficios que obtenemos de minerales.
En resumen
Los minerales son unos nutrientes prácticamente esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo ; esto es, para que a nuestro organismo no le falte de nada y funcione de forma correcta y eficaz.
Mejor respuesta
Los minerales son unos nutrientes
prácticamente esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro
organismo ; esto es, para que a nuestro organismo no le falte de nada y
funcione de forma correcta y eficaz.
Los podemos encontrar en la alimentación que
consumimos cada día, y sólo una alimentación propiamente variada puede
asegurarnos que tenemos de todo, y que no tendremos carencias.
Eso sí, al igual que ocurre con las vitaminas, los
excesos de determinados minerales pueden llegar a alterar el organismo.
Por este motivo, esta cuestión debe ser tenida en cuenta cuando tomamos
suplementos vitamínicos ricos en minerales.
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Beneficios de los minerales (Tipos de minerales que existen)Sodio : Interviene en la generación de impulsos nerviosos y de la contracción muscular, a la par que controla la acumulación de agua en los tejidos (hinchazón abdominalyretención de líquidos), y el ritmo cardíaco.
Calcio : Como de buen seguro sabrás, interviene tanto en la formación como en la conservación de los huesos, así como en la coagulación sanguínea, la transmisión de impulsos nerviosos y la contracción muscular.
Potasio : Ayuda en el correcto funcionamiento del corazón y los riñones, contribuyendo a su vez a realizar una buena digestión.
Ayuda también en la transmisión de los impulsos nerviosos, y controla el agua a nivel corporal.
Hierro : Es parte de numerosas enzimas del metabolismo, y forma parte de la hemoglobina.
Su déficit produce anemia.
Zinc : Es necesario para la síntesis del ADN y para la regeneración de los tejidos.
Está relacionado con la producción de energía, fortalece el sistema inmunológico y es un componente esencial de más de 100 enzimas que participan en el aprovechamiento de las grasas, los hidratos de carbono y las proteínas.
Flúor : Ayuda a prevenir la caries y es fundamental para un esmalte fuerte, a la vez que fortalece igualmente los huesos.
Selenio : Conserva la elasticidad de los tejidos, a la par que reduce el riesgo de cáncer y el envejecimiento celular.
Yodo : Forma parte de las hormonas tiroideas, las cuales controlan el desarrollo y el crecimiento, además de la producción de energía dentro de las células.
Cobre : Interviene en una cantidad muy diversa de reacciones enzimáticas del metabolismo.
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