Alimentos que contienen carbohidratos , muchas gracias?
Alimentos que contienen carbohidratos , muchas gracias.
En resumen
(lentejas, alubias, garbanzos, cebada)En integrales hay : panes, arroz integral, pasta integral.
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(lentejas, alubias, garbanzos, cebada)En integrales hay : panes, arroz integral, pasta integral.
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Los alimentos por su composición se clasifican en grandes grupos, uno de ellos es el de los carbohidratos.
Estos son aquellos que aportan la energía necesaria para realizar las actividades
diarias.
Al consumirlos en proporciones exageradas pueden tener repercusiones negativas en tu ingesta calórica del día a día.
De acuerdo a suestructura, larapidezen el proceso de absorción y losefectos que pueden causar en el organismo, se clasifican en : - Carbohidratossimples : frutas, verduras y leche - Carbohidratoscomplejos : Legumbres, Pan (galletas, pastas) , Cereales (regulares o integrales)
De esta clasificación general los alimentos con mayor relevancia entre los carbohidratos se encuentran : el arroz, la avena, la harina de trigo (pan), los dulces o todo aquello cuya composición principal es el azúcar, la miel, la granola, la yuca y los frutos secos (Pasas, nueces, almendras, dátiles, pistacho, maní).
Loscarbohidratostienen suma importancia dentro de la alimentación diaria, al igual quelas proteínasylas grasas.
Procura mantener una dieta balanceada que responda a las necesidades de tu organismo.
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