5 medidas de prevención para evitar lesiones al aparato locomotor?
5 medidas de prevención para evitar lesiones al aparato locomotor.
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Explicación : me puedes explicar xfavor no le entiendo.
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5 medidas de prevención para evitar lesiones al aparato locomotor Toma una postura adecuada al sentarte, al caminar o al estar de pie ; así eludirás deformidades en tus huesos.
Ingiere alimentos que posean calcio y vitamina D, como la leche y sus derivados, pues son sustancias que se necesitan para el desarrollo de los huesos.
Realiza ejercicio regularmente, ya que conserva saludable tu sistema locomotor y tu cuerpo y previene la aparición de enfermedades en la edad adulta.
Para eludir lesiones, es recomendable ejecutar un calentamiento de unos 15 minutos antes de realizar ejercicio físico o algún deporte.
Usa implementos de seguridad, como cascos, tobilleras, coderas, muñequeras, entre otros, cuando realices deportes peligrosos.
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