10 acciones para prevenir la obesida y 10 acciones para prevenir la anorexia y la bulimia?
10 acciones para prevenir la obesida y 10 acciones para prevenir la anorexia y la bulimia.
Pregunta de Ciencias Sociales · 1 respuesta · 9 votos · mejor respuesta de Sebaski
En resumen
Para prevenir la obesidada son : Jamás saltarse ningún tiempo de alimentación (desayuno, colación, almuerzo, once y cena) y no pasar más de 4 horas sin comer. Seleccionar productos bajos en grasa, por ejemplo, lácteos descremados.
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Para prevenir la obesidada son :
Jamás saltarse ningún tiempo de alimentación (desayuno, colación, almuerzo, once y cena) y no pasar más de 4 horas sin comer.
Seleccionar productos bajos en grasa, por ejemplo, lácteos descremados.
Preferir carnes blancas, sin piel (pollo, pavo, pescado y atún).
Los principales acompañamientos son los vegetales, en forma de ensaladas, tortillas, budines o sopas.
Medir la cantidad de arroz, pastas, choclo y legumbres : de 1 / 2 taza a 1 taza.
Dentro de los postres seleccionar las frutas, yogures descremados o flanes sin azúcar.
Evitar las frituras.
Prefiera cocciones al horno, vapor o a la parrilla.
Ingiera abundantes líquidos sin azúcar : 2 litros diarios.
Trate de caminar todos los días unos 30 minutos.
Lea el etiquetado nutricional de los alimentos que consume, prefiera sin azúcar, bajos en grasa y altos en fibra.
Preguntas frecuentes
10 acciones para prevenir la obesida y 10 acciones para prevenir la anorexia y la bulimia?
Para prevenir la obesidada son : Jamás saltarse ningún tiempo de alimentación (desayuno, colación, almuerzo, once y cena) y no pasar más de 4 horas sin comer.
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