Por favor me pueden decir una lista de 5 o mas consejos para tener una adecuada imagen corporal?

Estos consejos me a conseguir una buena imagen en cuestion de meses.

( si haces lo correcto y no rompes tu rutina el tiempo sera mas corto)

1.

Come saludablemente : (Esto sonara cliche pero es muy cierto), debes evitar la comida chatarra y tratar de comer lo mas sano que puedas.

Introduce en tu dieta diaria vegetales, verduras, frutas.

2. Toma mucha agua : aunque no tengamos sed es muy importante, evita el cafe, jugos dulces, gaseasas, en fin las bebidas mas azucaradas.

Tomar agua te dara una piel mas humectada.

3. Duerme 8 horas o mas : dormir bien te ayuda a perder calorias.

4. Camina o trota : por lo menos una hora al dia.

5. has ejercicio minimo 3 veces a la semana : puedes ver en interned como se hacen los ejercicios que mejor se acoplen a ti y a tu recistencia fisica.

Minimo 1 hora

6.

Usa crema humectante en tu cuermo si tienes la piel muy seca.

7. Para tener una piel mas limpia usa un exfoliante o productos para el cuidado del cutis.

Se recomienda la exfoliacion una ver por semana.

8. No te toque la cara : si te sale alguna imperfeccion no se te ocurra rascarte ni tocartela, es lo mejor.

9. cuedate del sol : compra un bloqueador solar que se adapte a tu tipo de piel -

10.

Maquillate : sin exgerar la cantidad y conociendo los productos que usas.

. SUERTE!