MOVIMIENTOS REGULADOS PARA DESARROLLAR Y MANTENERBUEN ESTADO FISICO EL CUERPO"?
MOVIMIENTOS REGULADOS PARA DESARROLLAR Y MANTENERBUEN ESTADO FISICO EL CUERPO". GRACIAS.
Pregunta de Castellano · 1 respuesta · 8 votos · mejor respuesta de Juanpablito
En resumen
Hacer un calentamiento para luegohacer una practica física mas o menos intensa, con el objetivo de tonificar la musculatura y preparar el cuerpo para el esfuerzo , estiramientos suaves para tonificar la musculatura : (corrertrotar caminatas) estiramientosabduptores.
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Mejor respuesta
Hacer un calentamiento para luegohacer una practica física mas o menos intensa, con el objetivo de tonificar la musculatura y preparar el cuerpo para el esfuerzo , estiramientos suaves para tonificar la musculatura : (corrertrotar caminatas) estiramientosabduptores.
De pie, abriendo las piernas a la altura de los hombros.
Nos agachamos e intentamos tocarnos los pies.
20 segundos.
Gemelos.
Sentados en el suelo, estiramos una pierna y encogemos la otra de forma que la planta del pie que mirando a la parte interior del muslo contrario.
Intentamos tocar la punta del pie entre 10 y 20 segundos.
Cambiamos de pierna.
Cuádriceps.
De pie, nos cogemos el pie por detrás, sin perder el equilibrio.
De 10 a 20 segundos con cada pie.
Biceps.
Nos cogemos el codo con la mano y lo llevamos hacia nosotros.
De 10 a 20 segundos.
Cambiamos de brazo.
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