Que nutrientes te aporta la leche, cereal, manzana, yogur y granola?

La leche :

Está compuesta degrasa, proteínas, lactosayagua.

La grasa de la leche se constituye de triglicéridos que contienen, al menos, 52 tipos de ácidos grasos ; de ellos, 67% son saturados y un 33% no saturados.

Mientras tanto, las proteínas de la leche son muy completas, pues contienen los ocho aminoácidos esenciales en proporciones correctas.

Cereal :

Estosson ricos en hidratos de carbono, minerales y vitaminas.

Los hidratos de carbono son indispensables en la alimentación de los niños, ya que estos les ofrecen la energía necesaria para aguantar todo el día.

Los minerales, como pueden ser el hierro, el zinc o el selenio, entre otros muchos más, ayudan al desarrollo cognitivo de los niños, ayudándoles a rendir mejor en la escuela.

Por último, las vitaminas, les ayudan a no enfermar tanto, a tener energía, a desarrollarse mejor y a crecer sanos.

Manzana :

Una manzana, en promedio, contiene más antioxidantes que una gran dosis de vitamina C de 1, 500 mg.

Las manzanas también están llenos de fitoquímicos que ayudan con la actividad antioxidante, así como en la prevención del cáncer.

Partículas de combate antioxidantes en el organismo llamadas los radicales libres, que pueden dañar significativamente las células y puede contribuir al desarrollo de ciertos tipos de cáncer.

Las manzanas pueden ayudar a convertir todo esto alrededor.

Yogur :

Es rico en proteínas de alto valor biológico, calcio de fácil asimilación, vitaminas del grupo B (sobre todo B2) y vitaminas liposolubles A y D.

Quienes padecen intolerancia a la lactosa suelen tolerar su consumo.

Granola :

tiene un potencial nutritivo de tal manera que todos reunidos logran un alimento altamente energético y nutritivo.

Podemos considerar a la granola como un alimento completo porque contiene una buena variedad de vitaminas como A, B, C, D, E, minerales como calcio, zinc, magnesio, potasio, fósforo, cobre, hierro.