Que beneficios tiene la nutrición para todas las células del cuerpo?

Los carbohidratos de la nutrición son la principal fuente de energía para cuerpo y ofrecen al cuerpo elcombustible que requiere para la actividad física y para el funcionamiento adecuado de los órganos.

Las mejoresfuentes de carbohidratos (frutas, verduras y granos enteros) proporcionan vitaminas y minerales esenciales, aligual que fibra y fitonutrientes a las células del cuerpo.

El agua y los líquidos o fluidos son vitales para la salud.

Todas las células del cuerpo necesitan agua parafuncionar.

Si no se ingiere suficiente líquido o si se pierde mucho líquido por causa de vómitos y diarrea, elcuerpo puede deshidratarse (que su cuerpo no cuente con una cantidad suficiente de fluidos como corresponde).

Si esto sucede, los líquidos y minerales que ayudan a mantener el buen funcionamiento del cuerpo pueden llegara niveles peligrosos por descompensación (desequilibrio por escasez).

Usted obtiene cierta cantidad de líquidosde los alimentos que consume, pero una persona debe beber alrededor de ocho vasos de 235 ml (8 oz) delíquido cada día para asegurar que las células del cuerpo reciban la cantidad necesaria de fluidos.

Puede querequiera consumir una cantidad adicional de líquidos en caso de que esté teniendo vómitos o diarrea.

Tenga encuenta que todos los líquidos en los alimentos (sopa, leche, incluso el helado y la gelatina) contribuyen a susobjetivos de insumo de fluidos.

Espero te haya ayudado : ).