Que alimentos tienen vitamina d , alguien sabe?
Que alimentos tienen vitamina d , alguien sabe.
En resumen
•Aceite de Hígado de bacalao •Pescado •Cereales fortificados (Un elemento básico del desayuno, la mayoría de los cereales comerciales están fortificados con vitaminas y nutrientes esenciales.
Mejor respuesta
•Aceite de Hígado de bacalao
•Pescado
•Cereales fortificados (Un elemento básico del desayuno, la mayoría de los cereales comerciales están fortificados con vitaminas y nutrientes esenciales.
Tenga precaución y revise las etiquetas de estos cereales ; asegúrese de elegir productos que contengan poco o nada de azúcares refinados y nada de aceites parcialmente hidrogenados)
•Ostras
•Caviar (negro y rojo)
•Productos de soya enriquecidos (Tofu y leche de soya)
•Productos lácteos fortificados
•Huevos
•Hongos / Setas / Champiñones (dependiendo cómo le digan en tu país)
■Beneficios para la salud■
>Protección de Osteoporosis.
- La vitamina D es necesaria para la correcta absorción del calcio que fortalece los huesos y ayuda a prevenir la osteoporosis.
La vitamina D beneficia, principalmente, a los adultos mayores, a las personas que tienen dificultad para hacer ejercicio, las mujeres post - menopáusicas y los individuos en terapia de esteroides a largo plazo.
>Disminución del riesgo de cáncer.
Se ha demostrado que la vitamina D reduce el riesgo de cáncer, especialmente el cáncer de colon.
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