¿Que alimentos tiene : Carbono, Calcio, Hierro, Sodio, Potasio, Magnesio, Nitrogeno, Yodo?

Aceite de Oliva pues el ácido oleico facilita la absorcion intestinal del calcio.



•Aceite de Girasol 1° Prensada en frío

C E R E A L E S

Son una de las fuentes más importantes de energía de la alimentación humana



✔ Arroz Yamani Contiene los 12 aminoácidos esenciales para la vida (para la construcción y reparación celular) calcio, proteínas, grasas insaturadas, carbohidratos, fibras, fósforo, hierro, sodio, potasio y las vitaminas E, B1, B6, y la Provitamina A.



✔ Avena Arrollada

Es muy rica en proteínas y vitaminas del grupo B.

Aporta potasio, fósforo, magnesio, hierro ; calcio y grasas de óptima calidad, que son insaturadas y aportan omega 6.

✔Cebada

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Es un cereal altamente nutritivo, aporta vitamina A y vitaminas del grupo B.

Tiene calcio, fósforo, hierro y flúor, ideal para las anemias y los huesos.



✔ Harina Integral de Trigo Pan

Contiene aminoácidos esenciales, sales minerales (fósforo, potasio, calcio, hierro, magnesio, cinc, sodio y cobalto), vitaminas del grupo A, B, C, E, K, D PP, ácidos grasos no saturados.

✔ Mijo pelado

Contiene : hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio, magnesio (un gran fijador de calcio), zinc, manganeso, y vitaminas A, B y PP.

F R U T O S S E C O S



✔ ALMENDRAS

Ricas en proteínas completas y calcio.

Son muy energéticas y una gran fuente de fibras y grasas insaturadas.

Poseen vitamina A, B y E.

Contienen potasio, zinc, magnesio, hiero, cobre, selenio, manganeso, fósforo y ácido fólico.

✔ CASTAÑAS DE CAJÚ

Aportan proteínas y ácidos grasos insaturados.

Poseen vitaminas del complejo B1, B2 y B5.

Es fuentes de minerales como hierro, calcio, magnesio, potasio, zinc, fósforo y selenio.

Aportan fibras.