Porque se considera que es mejor comer varias veces al dia y no solamente una vez?

Los seres humanos comemos en episodios bien definidos, y generalmente varias veces al día, pero existen diferencias entre comer tres, cuatro, cinco o seis veces por día.

Además de que los efectos que tiene cada una de esas variantes sobre el balance fisiológico del organismo son diferentes.

Ingerir alimentos cada tres o cuatro horas nos hará comer con menos ansiedad en la comida principal, con menos grasas y azúcar y más despacio.

Por ello, los nutriólogos aseguran que existe una mayor predisposición al sobrepeso en personas que hacen pocas comidas, pero abundantes, frente a los que consumen la misma energía, pero de forma intermitente.

Comer varias veces al dia, permite un mayor control del colesterol, la diabetes o la hipertensión todas aquellas graves enfermedades, fueron los primeros motivos que llevaron a los médicos a recomendar la ingesta de alimentos en cantidades moderadas pero más veces al día.

Hoy en día en las dietas para ganar volumen muscular es recomendable comer entre comidas, ya que con ello puede lograr una mayor ingesta de calorías, que no solo le darán la energía necesaria, sino que también harán que los músculos tengan el alimento que necesitan para crecer.

Si pasas mucho tiempo sin comer el cuerpo de manera muy eficaz se programa para que acumules grasa y guardes energía para sobrevivir durante los periodos de escasez.

En cambio, si te alimentas cada ciertas horas tu organismo no tendrá la necesidad de almacenar esta grasa por lo que no subirás de peso.