Porque los atletas de alto rendimiento van a entrenar a lugares de Gran altura antes de una competencia?

Entrenar a grandes alturas juega una papel muy importante en la preparación de un deportista ya que la resistencia aumenta considerablemente.

Hablemos de la hipoxia :

Esto ocurre cuando el cuerpo humano "entrega" deficientes cantidades de oxígeno a la sangre, o sea, cuando a la sangre le llega bajos niveles de oxígeno.

Los seres humanos, que no tienen medios por los cuales poder "guardar o mantener" oxígeno, necesitan un

aporte constante y apropiado para que su metabolismo se mantenga.

El

cerebro, el sistema nervioso y los órganos sensoriales (sistema nervioso

central) son especialmente débiles a la ausencia de oxígeno.

Síntomas : - La capacidad del cuerpo humano de "medir" la temperatura aproximada disminuye ; es decir, si hay 5º el humano puede sentir 0º o menos.

- Sentir que todo está bien cuando quizás no.

Esto deriva a la violencia física y / o a no poder dormir (somnolencia).

- Un estado parecido al de cuando una persona está ebria (sinónimo de borracho).

- Causa vértigo, atolondramiento y dolor de cabeza.

- Algunas extremidades cambian el color o no pueder realizar su trabajo.

Esto ocurre ya que la sangre no puede llegar a todas las partes del cuerpo (o mejor dicho a todas las células).

- En los peores casos de hipoxia las causas serán : espasmos musculares, movimientos

desordenados de brazos y piernas, fallos visuales y auditivos,

semiinconsciencia.

Distintos tipos de entrenamiento en las alturas

Aclimatación - Hasta 6500 msnm (metros sobre el nivel del mar).

De deterioro - Hasta 1900 msnm.

Letal - A partir de los 8000 msn.

Aunque este entrenamiento también tiene cosas "malas".

Este tiene un tiempo de preparación, es variable según el sexo, edad, procedimientos

y medios del entrenamiento moderno adecuados para esta etapa ; como son

el suministro de las cargas fisicas, la dieta adecuada para el tipo de

deporte, la pronta recuperación de los deportistas y la rehidratación.

Espero que te haya servido!

Saludos!

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