Hábitos saludables para evitar las enfermedades del sistema excretor?

Buena alimentaciónUna vida sana requiere llevar una alimentación variada y equilibrada.

Consumir cinco piezas al día de fruta y verdura fresca, que puedes conseguir en la tienda online de DIA, y mantenerse hidratado, entre otros factores, estimulan el metabolismo y evitan el sobrepeso.

También deberíamos evitar, en la medida de lo posible, las grasas saturadas.

Aunque todos nos merecemos un capricho de vez en cuando, hacerlo en exceso puede tener consecuencias graves en la salud.

Respeta las revisiones médicasAcudir a revisiones médicas cada cierto tiempo, o hacerse chequeos en casa, es súper importante.

No solo para asegurarse de que todo va bien, sino para identificar áreas en las que tengamos que prestar más o menos atención.

Por si fuera poco, es una actividad divertida que podemos amoldar a nuestro gusto.

Ya sea individual o colectivo, hay un deporte hecho para ti Haz ejercicio físicoUna de las prioridades para alcanzar un estilo de vida saludable es practicar deporte.

Sobre todo si se hace de forma regular, al menos 4 horas semanales, fortalece las defensas y mantiene el cuerpo activo y con vitalidad.

Hacer ejercicioHuye de los malos viciosDosificar el consumo de alcohol y evitar el tabaco (por completo) reduce el riesgo de padecer muchas enfermedades.

Además, disminuye el sentido de dependencia y aumenta la capacidad de control físico y mental.

Protégete del solSobre todo en épocas soleadas y de altas temperaturas, la protección solar es imprescindible.

Olvídate del “no me echo crema porque no cojo color” y recuerda que tu salud es lo más importante.

Respeta y cuida tu piel.

Te lo agradecerá Día Mundial contra el Cáncer de MamaHoy, 19 de octubre, se celebra el Día Internacional del Cáncer de Mama.

Este tumor, el más común entre mujeres occidentales, aparece en 25.

000 mujeres al año en España.