Establezcan medidas preventivas para disminuir el riesgo de contarer cancer?

1) No fumar

2) No permitir que fumen en tu domicilio ni en tu lugar de trabajo

3) Mantener un peso corporal saludable

4) Realizar ejercicio físico de forma regular.

Limitar el tiempo que pasas sentado a lo largo del día

5) Una dieta saludable, en la que no

falten con cereales, legumbres, verduras y frutas.

Limitar las comidas

con muchas calorías (con mucha grasa o azúcar) y bebidas azucaradas.

Evitar la carne procesada (la que no es fresca), limitar la carne roja y controlar el consumo de sal

6) Limitar el consumo de alcohol.

No beber nada es mejor para la prevención del cáncer

7) Evitar exposiciones exageradas al sol, especialmente los niños.

Utilizar protección solar.

No acudir al solarium

8) En el lugar de trabajo, protegerse

contra las sustancias cancerígenas según las medidas de seguridad

oportunas para cada empleo.

9) Averiguar la exposición potencial a la

radiación de radón en el hogar y, en caso de que fuese necesario,

adopción de medidas para reducir sus niveles

10) La lactancia materna es beneficiosa

para minimizar los riesgos de padecer cáncer.

El uso de la terapia

hormonal aumenta el riesgo de sufrir cáncer

11) Asegúrate de que tus hijos participen en los programas de vacunación contra la Hepatits B, el papiloma humano (niñas)

12) Participa en programas de detección para el cáncer de intestino (los dos sexos), mama y cuello de útero (mujeres).