Escoger un alimento favorito explicar qué tipo de nutrientes aporta, a que fuente energética pertenece y explicarla si es (carbohidrato, proteína, lípido o vitamina), que beneficios tiene ese alimento para el organismo.
En resumen
Lentejas, pertenecen a las legumbresprincipalmente carbohidratos por cada 100g de lentejas aporta 60g de carbohidratos complejos y 23 gramos de proteína ; muy poca cantidad de grasa y cero decolesterol.
Lentejas, pertenecen a las legumbresprincipalmente carbohidratos por cada 100g de lentejas aporta 60g de carbohidratos complejos y 23 gramos de proteína ; muy poca cantidad de grasa y cero decolesterol.
Beneficios, es muy buena fuente proteínas y al ser de origen vegetal no tiene grasas saturadas( no son beneficiosas para la salud), y al ser fuente de carbohidratos complejos suministra vitaminas y minerales importantes para la salud de la persona.
Pescado, carnes , vegetales y frutas pan.
HUEVOS 2. Salmón, sardinas, caballa y otros pescados grasos 3. Espinacas, berzas (kale), brocoli, y otras verduras de hoja ALGAS AJO MOLUSCOS Y MARISCOS 7. Hígado, riñones y otras vísceras CACAO.
Proteínas : - leche - carne de res / cerdo - huevo - frijoles - quesos - pescados - mariscos - arroz - pan - nueces - cereales Carbohidratos : - frutas - verduras - dulces - pan - cereales - pastas - legumbres -…
ALIMENTOS CON CARBOHIDRATOS cereales, pastas, panes, frutas, frutos secos, lacteos, miel, gaseosas, legumbres, papas y otros tuberculos. ALIMENTOS CON LIPIDOS mantequilla, carnes rojas, mariscos, aceites vegetales,…