En que alimentos se encuentran las vitaminas y minerales ?
En que alimentos se encuentran las vitaminas y minerales . Ayuda! Gracias!
Pregunta de Biología · 2 respuestas · 7 votos · mejor respuesta de Andwi
En resumen
La naranja las lentejas la espinaca la leche arroz integrado zapallo la nuez la carne roja el pollo y el pescado.
Respuestas de la comunidad
Mejor respuesta
8
La naranja
las lentejas
la espinaca
la leche
arroz integrado
zapallo
la nuez
la carne roja
el pollo y el pescado.
Otras 1 respuestas
Respuesta 2
Alimentos ricos en vitaminas y minerales Vitaminas
Lavitamina A, la encontraremos en todos los vegetales de hojas verdes, batatas, calabaza, zanahorias, leche y huevos.
La vitaminas B3, está presente en el germen de trigo, maní y avellanas.
La vitamina B6, la encontramos en las carnes magras, cereales integrales, avena, banana, huevo, patatas, cítricos.
Vitamina C, que es muy necesaria para el sistema inmunológico, la encontramos presente en los cítricos, patatas, vegetales verde oscuros, repollo, coliflor, brócoli, y el kiwi.
Vitamina E, ésta la podemos encontrar en los aceites vegetales, germen de trigo, vegetales de hoja, legumbres y en las frutas secas.
Minerales
El calcio, está presente como ya todos sabemos en los lácteos, leche , yogurt, quesos, y verduras de hoja.
El Magnesio, está presente en la soja, en las frutas secas, en el pan integral, en las legumbres y en las espinacas.
El Zinc, lo podremos encontrar en las semillas de calabaza y de girasol, el germen de trigo y en la avena.
El hierro, está presente en carnes en general y en las lentejas.
El selenio, lo encontramos en carnes magras, quesos, huevos y cereales.
Ácidos grasosomega 3, estos son muy importantes y no deben faltarnos nunca, están presente en los pescados azules, atún, caballa, sardina, trilla, corvina, salmón, semillas de lino, semillas de chia.
Fuente consultada : http : / / www.
Saluddiaria.
Com / 2991 / en - que - alimentos - encontramos - vitaminas - minerales /.
Preguntas frecuentes
En que alimentos se encuentran las vitaminas y minerales ?
La naranja las lentejas la espinaca la leche arroz integrado zapallo la nuez la carne roja el pollo y el pescado.
¿Hay más respuestas a "En que alimentos se encuentran las vitaminas y minerales "?
Sí. Esta pregunta de Biología tiene 2 respuestas de la comunidad; abajo puedes leerlas todas.