En que alimentos se encuentran las vitaminas y minerales ?
En que alimentos se encuentran las vitaminas y minerales . Ayuda! Gracias!
En resumen
La naranja las lentejas la espinaca la leche arroz integrado zapallo la nuez la carne roja el pollo y el pescado.
Mejor respuesta
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La naranja
las lentejas
la espinaca
la leche
arroz integrado
zapallo
la nuez
la carne roja
el pollo y el pescado.
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Respuesta 2
Alimentos ricos en vitaminas y minerales Vitaminas
Lavitamina A, la encontraremos en todos los vegetales de hojas verdes, batatas, calabaza, zanahorias, leche y huevos.
La vitaminas B3, está presente en el germen de trigo, maní y avellanas.
La vitamina B6, la encontramos en las carnes magras, cereales integrales, avena, banana, huevo, patatas, cítricos.
Vitamina C, que es muy necesaria para el sistema inmunológico, la encontramos presente en los cítricos, patatas, vegetales verde oscuros, repollo, coliflor, brócoli, y el kiwi.
Vitamina E, ésta la podemos encontrar en los aceites vegetales, germen de trigo, vegetales de hoja, legumbres y en las frutas secas.
Minerales
El calcio, está presente como ya todos sabemos en los lácteos, leche , yogurt, quesos, y verduras de hoja.
El Magnesio, está presente en la soja, en las frutas secas, en el pan integral, en las legumbres y en las espinacas.
El Zinc, lo podremos encontrar en las semillas de calabaza y de girasol, el germen de trigo y en la avena.
El hierro, está presente en carnes en general y en las lentejas.
El selenio, lo encontramos en carnes magras, quesos, huevos y cereales.
Ácidos grasosomega 3, estos son muy importantes y no deben faltarnos nunca, están presente en los pescados azules, atún, caballa, sardina, trilla, corvina, salmón, semillas de lino, semillas de chia.
Fuente consultada : http : / / www.
Saluddiaria.
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En q alimentos se encuentran las vitaminas y minerales , muchas gracias?
Las vitaminas y los minerales se encuentra en las frutas, verduras, carnes etc.
2 respuestas 4
Alimentos que contengan vitaminas y minerales , muchas gracias?
•El hígado. •La naranja. •Espinaca. •Especias. •Pan y cereales integrales. •Lacteos. •Brocoli.
1 respuesta 5
En que alimentos se encuentran las vitaminas y minerales?
Respuesta : ▪Hígado▪Naranja▪Espinacas, brócoli, kale y otras verduras de hoja verde▪Especias▪Pan y cereales integrales ▪Chocolate y cacao▪Lácteos▪Nueces▪Levadura de cerveza▪Conejo.
1 respuesta 1
En que alimentos se encuentran las vitaminas y los minerales , muchas gracias?
. frutas. Verduras . Cereales espero que te sirva ; ).
2 respuestas 4