Ejemplos de la vida diaria donde la mente influye al cuerpo?

1 TAREASSi mantenemos lamenteocupada en alguna tarea, ya sea trabajar, leer o estudiar, estaremos alejados de emociones negativas que puedan dañar nuestra salud física y mental.

De acuerdo aPsychological Sciencesi no tenemos un objetivo claro y motivación nuestro cuerpo tendrá la tendencia a quedarse quieto para no gastar energía.

Este sedentarismo es un factor que predispone asobrepeso, obesidady por consiguiente enfermedades crónicas no transmisibles como ladiabetes mellitus.

2. "SOÑAR DESPIERTOS"De acuerdo a estudios realizados por laUniversidad de Hardvard, mantener lamentepensando en cosas distintas a las que hacemos nos hace infelices, ya que pensar en lo que pudiéramos lograr o tener a futuro no involucra nuestro presente y dejamos pasar oportunidades.

Piensa en el presente y evitarás preocupaciones innecesarias, estrésyansiedad.

3. MENTE ACTIVAEl científico, Davis Snowdonencontró que los adultos mayores que mantuvieron unamentemás activa en que se incluyeron hábitos saludables redujeron el riesgo de padecer enfermedades como elAlzheimer.

4. EMOCIONESDe acuerdo aDomenec Bemaiges Fusté, autor de diversos libros de superación personal, es importante provocar en nuestramenteemociones positivas para dominar nuestro cuerpo, por ejemplo pensamientos de superación, mantener lamenteen blanco un instante y concentrarse en una sola cosa o actividad.

5. MEDITACIÓNAlgunos le llaman "platicar con lamente" y nos permite analizar, autocriticar y descubrir la razón de algunas de nuestras interrogantes.

De acuerdo a científicos de laUnivesidad de Kentucky, meditar es mejor que una siesta ya que mejora la agilidad mental.

6. SER "UNA SOLA COSA"La doctoraCandace Pertindica que lamenteno domina al cuerpo, sino que se convierte en cuerpo, lo que hace importante entender que cuerpo ymenteson una sola cosa.

La idea principal de sus estudios se basa en que lo que pensamos tiene una enorme influencia sobre nuestra salud.

Lamente, ideas y emociones afectan nuestra salud física ya que existe siempre un aspecto psicológico en toda enfermedad.

7. DIETAInvestigaciones realizadas por laUniversidad de Bristolindican que la sensación de hambre está altamente influenciada por factores psicológicos.