Ejemplo de alimentos que tengan minerales, por favor?

Sodio : embutidos, fiambres curados, encurtidos, enlatados, los alimentos preparados y la sal común.

Potasio : frutas secas, legumbres, col, papas, champiñones , plátanos y verduras en general.

Calcio : las algas, productos lácteos, sardinas, sésamo, almendras y espinacas nos aportan una buena dosis de este mineral.

Fósforo : pescado, cereales integrales, carne, soja.

Magnesio : mijo, arroz, trigo y avena integral, soja y judías.

Espinacas, maíz y plátano.

Cloro : algas, aceitunas y sal común.

Azufre : espárragos, puerro, cebolla, col, ajo, pescados, legumbres y yema de huevo.

Hierro : carne, lentejas, soja, garbanzos, avena, algas, pan integral , espinaca y mijo.

Flúor : té, pescados, espinaca, soja, pan integral.

Yodo : sal marina, algas, pescado y mariscos.

Manganeso : Pescados, crustáceos, cereales integrales, legumbres, soja, té negro, plátano, judía y remolacha.

Cobalto : Carnes, lentejas, lácteos, cebolla, remolacha roja, pescados e higos.

Cobre : cereales integrales, quesos, cacao, legumbres y setas.

Cinc : calabaza, ostras, carnes, semillas de sésamo y pan integral.

Silicio : agua potable y alimentos vegetales en general.

Níquel : cereales integrales, espinacas, legumbres y perejil.

Cromo : levadura de cerveza, lechuga, berros, patatas cebolla, grasa y aceites vegetales.

Litio : patatas, vegetales, crustáceos y algunos pescados.

Molibdeno : legumbres, vegetales de hojas verde oscura, germen de trigo y cereales integrales.

Selenio : nueces, mariscos en general, leche y huevos.