Donde se encuentran los carbohidratos, por favor?

Los carbohidratos, también conocidos como glúcidos, hidratos de carbono o sacáridos (del griego σάκχαρ "azúcar") , son moléculas orgánicas compuestas por carbono, hidrógeno y oxígeno.

Son solubles en agua y se clasifican de acuerdo a la cantidad de carbonos o por el grupo funcional aldehído.

Son la forma biológica primaria de almacenamiento y consumo de energía.

Otras biomoléculas energéticas son las (lipidos) grasas y, en menor medida, las proteínas y los ácidos nucleicos.

Alimentos con altos contenidos en glúcidos son pastas, pan, patatas (tubérculos en general ; apio, ñame, batata, yuca, etc), fibra, cereales y legumbres.

Los glúcidos (Carbohidratos) ayudan a la desmaterialización de azúcares en la sangre, y gracias a ellos conseguimos que no baje el porcentaje medio de insulina en la sangre.

Basado en la evidencia del riesgo a la cardiopatía y obesidad, el Instituto de Medicina (Estados Unidos) recomienda que los adultos estadounidenses y canadienses obtengan el 40 al 65% de energía de la dieta a partir de los glúcidos.

La FAO (Food and Agriculture Organization) y la WHO (World Health Organization) recomiendan que las guías de alimentación nacional establezcan la meta de 55 a 75% del total de la energía a partir de glúcidos, pero sólo 10% de alimentos a partir de azúcar libre (glúcidos simples).