Cuales son los nutrientes principales que debemos obtener de los alimentos , ayuda porfa?

Las ProteínasLasproteínasson el principal componente del que están hechos nuestros tejidos y algunas de las principales moléculas reguladoras.

Es decir, nuestros cuerpos están compuestos fundamentalmente de proteínas.

Loshidratos de carbono.

También llamadosglúcidos(o azúcares) son la principalfuente de energíadel organismo.

Es decir, es el alimento con que se nutren nuestras células.

Se trata de moléculas formadas por unidades de carbono, hidrógeno y oxígeno.

Las grasas(o lípidos) son diferentes tipos de sustancia que tienen como característica común que no pueden diluirse en agua.

Su principal función dentro del organismo es servir comoreserva energética, pero además forman parte de lasmembranascelulares, mantienen latemperaturacorporal, protegen órganos vitales como el corazón, transportan vitaminasliposolules y ayudan en lasíntesisde vitaminas y hormonas, entre otras funciones.

Lasvitaminassonnutrientesque el organismo necesita en cantidades muy pequeñas.

No suponen una fuente de energía, pero las vitaminas son imprescindibles para realizar numerosas reacciones metabólicas y su carencia provoca enfermedades graves.

Nuestro organismo no puede fabricarlas, de modo que el aprovisionamiento de vitaminas ha de provenir necesariamente de su ingesta a través de la dieta (salvo algunas excepciones).

Los mineralesson la parte inorgánica de nuestro organismo.

Todos ellos, al igual que las vitaminas, son imprescindibles para el correcto funcionamiento de nuestra fisiología, pero en cantidades muy pequeñas.