Cuales son los beneficios de combinar los alimentos, por favor?
Cuales son los beneficios de combinar los alimentos, por favor.
En resumen
Existen diversos grupos alimenticios : lácteos, carnes, frutas y verduras, cereales, y grasas. Cada uno de estos grupos tiene diferentes cantidades de proteínas, carbohidratos y lípidos, además de contener distintos minerales y vitaminas.
Mejor respuesta
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Existen
diversos grupos alimenticios : lácteos, carnes, frutas y verduras, cereales, y
grasas.
Cada uno
de estos grupos tiene diferentes cantidades de proteínas, carbohidratos y
lípidos, además de contener distintos minerales y vitaminas.
Al
combinar los alimentos, nos aseguramos de lograr una dieta balanceada que nos
brinde suficientes calorías y nutrientes para mantener la salud de nuestro
organismo ; asimismo, evitamos las complicaciones asociadas al consumo excesivo
de un solo grupo de alimentos.
Existen
diferentes opiniones sobre el porcentaje ideal que debe representar cada grupo
alimenticio en una comida, pero por lo general se considera que comer 50% de
vegetales, 25% de proteínas, 15% de cereales, y 10% de grasas nos brinda una
dieta balanceada y saludable.
Las
personas que consumen una dieta poco balanceada tienen mayor riesgo de sufrir gastritis,
indigestión, obesidad, y malnutrición.
Una dieta balanceada es un factor vital
para mantener una buena condición física y gozar de buena salud.
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