Cuales son los beneficios de combinar los alimentos, por favor?

Existen

diversos grupos alimenticios : lácteos, carnes, frutas y verduras, cereales, y

grasas.

Cada uno

de estos grupos tiene diferentes cantidades de proteínas, carbohidratos y

lípidos, además de contener distintos minerales y vitaminas.

Al

combinar los alimentos, nos aseguramos de lograr una dieta balanceada que nos

brinde suficientes calorías y nutrientes para mantener la salud de nuestro

organismo ; asimismo, evitamos las complicaciones asociadas al consumo excesivo

de un solo grupo de alimentos.

Existen

diferentes opiniones sobre el porcentaje ideal que debe representar cada grupo

alimenticio en una comida, pero por lo general se considera que comer 50% de

vegetales, 25% de proteínas, 15% de cereales, y 10% de grasas nos brinda una

dieta balanceada y saludable.

Las

personas que consumen una dieta poco balanceada tienen mayor riesgo de sufrir gastritis,

indigestión, obesidad, y malnutrición.

Una dieta balanceada es un factor vital

para mantener una buena condición física y gozar de buena salud.