Cuales son los alimentos constructores , reguladores , y excretadas , definados pero de naturales por favor es para mañana : (?

10 alimentos energeticos 10 constructores 10 reguladores?

Energéticos : Pan, galletas, fideos, arroz, dulces, miel, nueces, almendras, pasas, golosinas. Constructores : leche, queso, huevos, pollo, pescado, carne de vaca, u otra carne roja soja, legumbres de distintos tipos,…