Cuales son los alimentos con mayor cocentracion?
Cuales son los alimentos con mayor cocentracion.
En resumen
1. Laleche, el yogur y el quesoson las fuentes de calcio principales para la mayoría de la gente. 2. Lacol rizada, el brócoli y el repollo chinoson buenas fuentes de calcio de origen vegetal. 3.
Mejor respuesta
1. Laleche, el yogur y el quesoson las fuentes de calcio principales para la mayoría de la gente.
2. Lacol rizada, el brócoli y el repollo chinoson buenas fuentes de calcio de origen vegetal.
3. Elpescadocon huesos blandos comestibles, como las sardinas enlatadas y el salmón, son otros de losalimentos que contienen más calcio.
4. Lassardinascuando están enlatada con la espina puede contener de 200 a 250 mg de calcio, esto se debe a que durante el tratamiento térmico al que es sometida la conserva, la espina se ablanda y este calcio pasa de la espina a lacarne.
5. Leche de soya y arrozson obtenidas de la molienda y cocción de dichos granos.
3 vasos de leche de soya aportan alrededor de 800 mg de calcio.
6. El tofues un alimento bajo en calorías y sincolesterolque aporta calcio en el caso de las dietas vegetarianas.
7. Eljugo de naranjaes otra bebida que aporta grandes cantidades de calcio, unatazaaporta 300 mg de calcio.
8. Espinaca y todos los vegetales verdes.
Una taza de espinacas cocida equivale a 200 mg de calcio.
9. Elhuevoes otro alimento básico de la mayoría de las dietasdel mundo, es un alimento que contiene calcio, principalmente en su cáscara.
10. Aunque no lo creas, otros de losalimentos que contienen más calcio son las galletas con chocolate.
Opta por las que no tengan gluten y el chocolate sea oscuro.