Cuales son los 20 aminoacidos esenciales con su abreviatura y en donde se presentan?

AMINOÁCIDOS ESENCIALES

Losaminoácidos esencialesson aquellos que el propio organismo no puede

sintetizar por sí mismo.

Esto implica que la única fuente de estosaminoácidosen esos organismos es

la ingesta directa a través de ladieta.

Las rutas para la

obtención de los aminoácidos esenciales suelen ser largas y energéticamente

costosas.

Se presentan en los siguientes alimentos : - Isoleucina (Ile) : Pescado.

- Fenilalanina (phe) : Tomate.

- Metionina (met) : Frutos secos.

- Treonina (thr) : Vegetales de hojas verdes.

- Lisina (lys) : Legumbres.

- Triptofano (tpr) : Espinaca.

- Arginina (arg) : Frutas.

- Histidina (his) : Pepino.

- Alanina (ala) : Soja.

- Prolina (pro) : Huevo - Glicina (gly) : Carne magra.

- Serina (ser) : Cereales integrales.

- Cisteina (cys) : Cereales.

- Asparagina (asn) : Espárragos.

- Glutamina (gln) : Salmón.

- Tirosina (tyr) : Lácteos.

- Aspartico (asp) : Maíz.

- Glutamico (glu) : Pollo.

- Ornitina (orn) : Mariscos.

- Valina (val) : Manzanas.