Cuales son las 5 vitaminas y 5 minerales indispensables en nuestro cuerpo?

Vitaminas :

Vitamina A : ayuda al buen mantenimiento del sistema inmune y es esencial para tener una buena visión

Vitamina B12 : ayuda a tener una buena salud y mantener sanas a las células nerviosas y los glóbulos rojos

Vitamina C : ayuda a absorber el calcio y hierro

Vitamina D : favorece la salud del corazón y el sistema óseo

Vitamina E : ayuda en la formación de los glóbulos rojos

minerales :

Hierro : es fundamental para el recambio de la hemoglobina

Calcio : interviene en la integridad de los nervios y músculos

Fósforo : controla el buen funcionamiento de la glándula paratiroidea

Magnesio : actúa como cofactor enzimático

Yodo : ayuda en el buen funcionamiento de la glándula tiroidea

Espero haberte ayudado.

Suerte.