Cuales son las 5 vitaminas y 5 minerales indispensables en nuestro cuerpo?
Cuales son las 5 vitaminas y 5 minerales indispensables en nuestro cuerpo.
Mejor respuesta
Vitaminas :
Vitamina A : ayuda al buen mantenimiento del sistema inmune y es esencial para tener una buena visión
Vitamina B12 : ayuda a tener una buena salud y mantener sanas a las células nerviosas y los glóbulos rojos
Vitamina C : ayuda a absorber el calcio y hierro
Vitamina D : favorece la salud del corazón y el sistema óseo
Vitamina E : ayuda en la formación de los glóbulos rojos
minerales :
Hierro : es fundamental para el recambio de la hemoglobina
Calcio : interviene en la integridad de los nervios y músculos
Fósforo : controla el buen funcionamiento de la glándula paratiroidea
Magnesio : actúa como cofactor enzimático
Yodo : ayuda en el buen funcionamiento de la glándula tiroidea
Espero haberte ayudado.
Suerte.
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