Como tener un abdomen plano en 15 dias?
Como tener un abdomen plano en 15 dias!
Pregunta de Biología · 1 respuesta · 8 votos · mejor respuesta de Santiago135
En resumen
Limita los carbohidratosy si los consumes, házlo temprano, consume proteína magrapara promover el desarrollo muscular y quemar grasa, e incluye grasas insaturadaspara sentirte satisfecha durante más tiempo.
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Mejor respuesta
Limita los carbohidratosy si los consumes, házlo temprano, consume proteína magrapara promover el desarrollo muscular y quemar grasa, e incluye grasas insaturadaspara sentirte satisfecha durante más tiempo.
Bebe al menos do litros de aguadurante el día para eliminar el exceso de líquidos, y evita el consumo de alcohol que sólo aporta calorías vacías.
Sigue una dieta baja en sodio.
Come más cantidad defibra, ya que una dieta baja en fibra puede causar distensión abdominal y kilos de más alrededor de la zona media ; consumefrutasy verduras frescas.
Reduce la ingesta de carbohidratos y azúcar, y deja de consumir alimentos y bebidas azucaradas, como pasteles, galletas y refrescos.
Evita el consumo de grasas, como los fritos y la comida rápida pueden hacer que aumentes de peso ; consume grasas saludables.
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