Como se relazionana los sistemas oseos y muscular durante la natacion?

Lanataciónes un excelenteejercicioaeróbico, laprácticade estedeportebeneficia alsistemaóseo, muscular, respiratorio, cardiovascular, laspersonas que lo practican recreativa mente como competitiva mente salen totalmente beneficiados de sus bondades , si nos enfocamos en esta modalidad, para la competencia, debemos combinarla con ejercicios anaeróbicos como el levantamiento de pesas de manera moderada, ya que estos ejercicios ayudan a latonificacióny fortalecimiento muscular, al mismotiempocon esto se promueve el crecimiento de ladensidadde loshuesoscon lo que podemos evitar problemas posteriores deosteoporosis.

Es recomendable establecer unarutinade ejercicios guiados por uninstructorenpreparación físicaque nos indique los ejercicios y el peso adecuado con el cual debemos realizar estetrabajoanaeróbicopues el nadador no necesita una musculatura exuberante, si no un fortalecimiento que va dirigido a músculos de nuestro cuerpo que tienen deficiencias y son los más usados durante laprácticade estedeporte.