Como se previene la diabetes?

Hay dos tipos de diabetes.

La tipo 1 y la tipo 2.

La 1 no se puede prevenir.

Los medicos ni siquiera saben quien la puede desarrollar y quien no asi que te dejo con la tipo 2.

1 - Elige alimentos que sean buenos para tu salud.

Intenta comer alimentos con bajo contenido en grasas pero con un alto contenido en otros nutrientes, como cereales y panes integrales, frutas, verduras, productos lácteos y proteínas magras.

Estos súper - alimentos te proporcionarán los nutrientes que necesitas para crecer, pero también te ayudarán a alcanzar y a mantener un peso saludable, lo que puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2.

2 - Limita el consumo de comida rápida y de refrescos azucarados.

Ingerir gran cantidad de comidas rápidas llenas de calorías, y bebidas de alto contenido de azúcares, como los jugos, los refrescos o el té helado, contribuye al aumento de peso.

3 - Mantente activo.

Otra forma de ayudar a prevenir la diabetes tipo 2 consiste es mantenerse activo y disminuir el tiempo que pasas en actividades sedentarias (como ver la televisión, jugar a videojuegos, usar Internet o jugar con la computadora).

No es necesario que te apuntes a un gimnasio o que practiques tres deportes por año ; mantenerte activo puede ser algo tan sencillo como pasear al perro o cortar el césped.

Trata de hacer actividades que te mantengan en movimiento cada día.