Como se debe utilizar la jarra del buen beber?
Como se debe utilizar la jarra del buen beber.
En resumen
Nivel 1 : agua potable natural. Es la bebida más adecuada para cubrir las necesidades diarias de líquidos. Se debe consumir mínimo8 vasos de agua natural al día. Nivel 2 : leche semidescremada, descremada y bebidas de soya sin azúcar adicionada.
Mejor respuesta
Nivel 1 : agua potable natural.
Es la bebida más adecuada para cubrir las necesidades diarias de líquidos.
Se debe consumir mínimo8 vasos de agua natural al día.
Nivel
2 : leche semidescremada, descremada y bebidas de soya sin azúcar adicionada.
Aportan calcio, vitamina D y proteína de alta calidad ; se recomienda beber máximo 2 vasos al día.
Se deben preferir sobre la leche entera y bebidas con azúcar agregada.
Nivel 3 : café y té sin azúcar.
Se pueden tomar 4 tazas (250 ml por taza) al día.
El té provee micronutrimentos como fluoruro, aminoácidos y vitaminas.
Nivel 4 : * Bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales.
Sonrefrescos de dieta, agua con vitaminas, bebidas energizantes y otras con base en café o té.
Se aconsejan 0 a 500 ml por día (0 a 2 vasos).
Se recomienda su consumo esporádico.
Nivel 5 : !
Bebidas con alto valor calórico y beneficios en salud limitados.
Se trata dejugos de fruta, leche enteraybebidas alcohólicaso deportivas ; se recomienda de 0 a 1 / 2 vaso (125 ml) por su aporte de calorías.
Se recomienda no ingerirlas.
Nivel 6 : !
Bebidas con azúcary bajo contenido de nutrimentos.
Incluye refrescos y bebidas con azúcar adicionada (jugos, aguas de sabory café).
Su consumo se asocia con caries dental y obesidad.
Se recomienda no ingerirlas.
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