Autestíma de los adolecentes?

La adolescencia es un período de cambios.

Puedes sentirte feliz por ellos o puedes también sentirte muy extrañada y disconforme.

Es difícil encontrar adolescentes sin complejos, inseguridades y vergüenzas.

Lo más normal es que te tome un cierto tiempo adaptarte a las modificaciones de tu cuerpo y más aún que estas nuevas características de tu cuerpo te gusten y te hagan sentirte satisfecha contigo misma.

Puede que lleguen a ser una gran fuente de estrés, depresión y ansiedades.

Hemos recibido muchas cartas vuestras con inquietudes que van desde el peso, pasando por la altura, el tamaño de los pechos, la celulitis, el hecho de tener la regla y otras angustias que se han transformado en complejos que impiden llevar una vida relajada y feliz.

Este es el período de tu vida de grandes desafíos, en el que vas a tener que pensar en desarrollar lo que llamamosautoestima.

No puedes dejar que los complejos lleguen a disminuir tu sentido de valor personal.

Es decir no debes dejar abatirte y permitir que nada te haga perder tu seguridad.

La autoestima.

La autoestima es la idea que tienes de tu valor personal y el respeto que sientes por ti misma.

Si tienes una buena autoestima, te tratas con respeto, atiendes tus necesidades y defiendes tus derechos.

Si tienes baja autoestima, te humillas, pones las necesidades de los demás antes de las tuyas, o piensas que no tienes nada que ofrecer.

La otra parte importante de la autoestima es la auto aceptación.

Esto significa que reconoces y admites todas tus partes, las deseables y las indeseables, las positivas y las negativas los puntos fuertes y los débiles y aceptas todo eso como un bloque que te hace un ser humano normal y valioso.

¿Qué puede bajar la autoestima?

La baja autoestima puede venir de la excesiva crítica de los padres.

Algunos padres, con muy buena intención, utilizan la comparación con otros niños, o la costumbre de dar etiquetas a los hijos o se olvidan de premiar las buenas acciones y solo se acuerdan de desaprobar las malas.

Esto es una manera de educar que a final logra efectos contrarios a los deseados y provoca inseguridad en los hijos.

También es frecuente que otros niños hagan las mismas cosas, como poner en evidencia algún defecto físico de sus compañeros, o darle motes, o rechazarlos por ser distintos.

Estas actitudes son muy frecuentes entre los niños, que a veces no se preocupan demasiado por los sentimientos de los otros niños.

El problema viene cuando llegas acreertelas críticas y piensas que vales menos que los demás.

Cuando pasa esto, puedes transformarte en alguien que solo está pidiendo ser aprobado y valorado por los otros, y esta necesidad de evitar el rechazo hace que te humilles y des más de lo que se merecen para que te quieran.

Como mantener tu autoestima en forma.

Recuerda con frecuencia tus pequeños éxitos.

Identifica tus puntos fuertes y piensa en ellos.

Haz una lista de tus cualidades y recítalas en voz alta ante el espejo.

Escribe en un papel tus propias etiquetas negativas y al lado de ellas escribe una afirmación más compasiva.

Piensa que tú no eres la responsable de que los demás sean felices.

Si se enfadan o se sienten mal, no es tu culpa.

No aceptes por las buenas las opiniones de los demás sobre ti.

Reflexiona y piensa si están basadas en hechos racionales.

Acepta tus debilidades y errores como comportamientos.

Los comportamientos son cosas que se pueden modificar.

Los errores no afectan tu valor personal.

Tú eres tú y tus errores son acciones que tu puedes corregir y aprender de ellos.

No te compares con los demás.

Tú no eres ni inferior ni superior.

Tú eres tu misma y sigue por tu propio carril.

No digas sí a todas las cosas que te pidan para que no se enfaden.

Intenta comprometerte solo con las cosas que quieras hacer.

Haz lo que tú quieras hacer y no lo que los demás creen que tú debes hacer.

ESPERO QUE TE SIRVA.