Alimentos organicos y inorganicos maximo 20 de cada uno?

InorganicosSodio : La sal es un alimento con gran contenido de este elemento, pero también puede obtenerse a través del consumo de aceitunas, papas fritas, maíz (principalmente como palomita de maíz), avellanas, almendras, cacahuetes y semillas de girasol.

Potasio : Se puede obtener de frutas y verduras frescas como el cambur y patatas, acelgas, chirimoya, repollo, coles de Bruselas, aguacate y espinacas.

Es importante considerar que el exceso de café, té, azúcar y alcohol incrementa la pérdida en el cuerpo de este elemento.

Calcio : Su fuente más importante es la leche y derivados, espinacas y todos los vegetales verdes, carotas negras, higos, almendras, naranjas, garbanzos.

Fósforo : Se obtiene de quesos, yemas de huevos, legumbres, semillas de girasol, germen de trigo, salvado de trigo y cereales.

Magnesio : Se encuentra en el cacao, soja, frutos secos, maíz, avena y algunas verduras como espinacas, también en frutas como aguacate y cambur.

Cloro : Consumir cereales y derivados, verduras y hortalizas como alcachofa, tomate, espinaca, lechuga ; frutas como ciruela, aceitunas ; frutas secas como almendras, nueces y avellanas.

Hierro : Se adquieren de cereales integrales, legumbres como lentejas, vegetales verdes como espinacas y acelgas, aunque su principal fuente proviene de origen animal.

Flúor : Consumiendo frutas y hortalizas como cebollas y naranjas, lácteos, vegetales verdes como espinacas y lechugas, e infusiones de té.

Yodo : Se encuentran en vegetales marinos, frutas como arándanos, fresas, también en frijoles blancos, productos lácteos y papas.

Alimentos Orgánicos Ejemplos :

Las verduras, los brotes y las frutas.

Cerdos, pollos, pavos, huevos, conejos

Café, yerba, te, hierbas

Conservas de frutas, verduras, carnes

Almendras, avellanas, damascos, nueces

Jugos y vinos

Dulces, Mieles, Jaleas

Aceite de Uva, de Oliva, de Girasol

Yogures, Leches y Quesos .